Gestion du stress
GESTION DU STRESS, CONFIANCE EN SOI, EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE
Taux de satisfaction :
9,9/10
(2 avis)
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Formation créée le 25/04/2023. Dernière mise à jour le 18/03/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation a été conçue pour permettre à tous de s’approprier des techniques simples de relaxation, de respiration et de communication afin de développer son efficacité personnelle et professionnelle. Chaque module contient une vidéo explicative et des exercices et entraînement à pratiquer à tout moment. Il y a 9 modules avec vidéo, documents pdf et tests.
Objectifs de la formation
- Connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer
- De mieux gérer ses émotions
- De développer sa confiance en soi et son estime de soi
- De prévenir et de gérer les conflits
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Créateur/Repreneur d'entreprise
Prérequis
- Maîtriser les bases de l’utilisation d’un ordinateur : savoir rédiger sur clavier pour l’envoi d’e-mails ou traitement de texte.
Contenu de la formation
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Gestion du stress
- Définition du stress
- Les mécanismes du stress au travail
- Les agents stresseurs
- L’approche cognitive et sophrologique du stress
- Mise en oeuvre d’exercice à pratique soi-même : étirements corporels, exercices de respiration, exercice de cohérence cardiaque
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Gestion des émotions
- Connaître et apprivoiser ses émotions
- Le lâcher prise
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Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité
- Travailler en équipe
- Développer ses capacités
- Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation progressive (SAP)
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Se connaître : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses
- Devenir soi même
- L’intériorisation
- Retrouver son axe
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Renforcer la confiance en soi
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Ancrage au sol
- La prise de risque
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Savoir prendre du recul / Résoudre un conflit/ DESC
- Présentation de la technique du DESC
- Techniques de résolution de conflits
Équipe pédagogique
Stéphanie Benhaim, formatrice et sophrologue.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quizz
- Test d'évaluation des acquisitions
Ressources techniques et pédagogiques
- Plateforme extranet 24/24 7J/7
- Vidéo
- Documents à télécharger
Qualité et satisfaction
100% de satisfaction de nos stagiaires.
Taux de satisfaction des apprenants
9,9/10
(2 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- A l’issue de cette formation, l’apprenant aura gagné en confort et en efficacité dans sa sphère privée comme dans sa sphère professionnelle grâce à une meilleure gestion de son stress et de ses émotions et des techniques de communication interpersonnelles. Cette formation est destinée en priorité au créateur/repreneur d'entreprise, elle ne permet pas l'obtention d'une certification
Modalité d'obtention
- À l'issue de la formation, vous obtiendrez une attestation d'assiduité.
Capacité d'accueil
Entre 0 et 100 apprenants
Délai d'accès
48 heures
Accessibilité
Suite à votre pré-inscription, vous recevrez une réponse dans les 48h.
Accessibilité / Handicap : Nos formations sont a priori ouvertes à tous. Cependant, en cas de doute, nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, en amont de la formation, pour que nous puissions en discuter et au besoin adapter notre pédagogie et nos activités en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter. Dans le cas (qui n'est pas encore arrivé à ce jour) où nous ne serions pas en mesure de vous accueillir, nous avons dans notre liste de partenaires l'Agefiph vers lequel nous pourrons vous orienter. À noter que si nos formations sont en présentielles, elles seront données toutes dans des locaux "Accessibles PMR". Si vous êtes en situation de handicap, merci de contacter notre Référent Handicap par email (autradpro@gmail.com) avant le début de votre formation, afin que nous puissions prendre toutes les mesures nécessaires pour vous dispenser la formation dans les meilleures conditions.